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  • 學習跆拳道的注意事項2016-08-10

    練習前準備活動要充分

      練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內容包括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。
      遵循循序漸進原則,不可急功近利
      學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。如在學習的過程中,還沒有學習防守技術,就進行實戰練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。
      要具備自我保護能力
      跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
      訓練結束后要進行全面的放松
      訓練結束后,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。
  • 少兒跆拳道培訓市場呈現蓬勃的發展狀態2016-08-03

    少兒跆拳道培訓是創新與發展的一門獨特武道,它結合了中國武術、日本柔道、合氣道等東南亞武術精華,特別是深受中國古典哲學思想的影響。它具有高度的強身健體、防身自衛與磨練意志實用價值。同時它與中國武術都是東方傳統文化精髓組成部分。
    國家提倡全民健身的同時也要加大管理以及規范的力度,相關部門要重視規范市場管理,對胡亂收費等現象必須要嚴加管理,對那些師資力量不足或硬件設施不足的 要嚴厲制止,形成良好的社會風氣,體育局對教練員作定期學習和技術培訓并做能力考核,這樣有利于提高教練員的教學水平以及隊伍的良好建設。任何一種新鮮事 物的成長與發展都離不開好的環境和好的社會基礎,少兒跆拳道培訓現在還處于剛起步階段,一定要加強管理力度才能有利于該項目的發展,為我國的跆拳道事業的 發展打下 堅實的群眾基礎。

  • 跆拳道2016-07-29

    跆拳道(韓文:???,英文:Taekwondo),是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。
    跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間流行的一項技擊術。
    1955年以前,韓國是沒有跆拳道一詞的,韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數的跆跟等為主,日治時期,大量韓國青年學生赴日留學,在日本接受了系統的松濤館空手道訓練,回國后他們開始創立道館教授學生。日本戰敗后,韓國獲得民族獨立,大批空手道、唐手道道館興起,韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合,稱為唐手道。并出現了最早的一批韓國道館,這就是后來的九大道館。[1]
    “跆拳道”一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時,學習了日本松濤館流空手道,并將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。總之,現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。[1]
    跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。[2]
    跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。
    跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系,分別為:國際跆拳道聯盟(ITF)和世界跆拳道聯盟(WTF)。奧運會采用的是WTF體系

  • 少兒跆拳道對孩子成長的促進作用2016-07-22

    少兒跆拳道考級最基礎的功能自然是學跆拳道了,目前跆拳道的訓練已經有比較完善的體系,對孩子各方面的培養在很多方面體現出來。跆拳道的考級制度,訓練孩子設定目標,學會承受壓力,提高執行力,提升孩子自信心。
    跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道運動始終倡導的“以禮始,以禮終”的尚武精神。它貫穿了“禮儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈”的根 本宗旨。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。跆拳道禮儀以敬禮的形式體現出來的。跆拳道考級有很重要的一項就是禮儀,考級學員要學會正 確的敬禮。跆拳道“帶位制”的考級體系,以循序漸進的方式讓學員進行有效的跆拳道訓練。練跆拳道的過程中,學員們一步一步實現由白帶向黑帶的跨越。這種有條理的目標行進方式與文化課中的學習方式具有異曲同工之處。
    在每一次升級考試的過程中,學會不斷堅持,不斷努力,這種意志力,是跆拳道教育的魅力,也是完善人格必須經歷的過程,所以,跆拳道的考級制度,是完善人格的一步,學會在失敗中努力。
    當學員通過考級時,能夠體驗到成功的快樂,獲得成就感,提升學員的自信心,因而提高訓練的興趣和堅持度。自信心,是孩子成長中必須具備的和保持的一種積極的心態!
    跆拳道館是一個集體,在這里,大家年齡不同,身高不同,身體條件不同,個人性格也不同。
    如何在這里與其他人和諧相處,化矛盾為友誼,互相幫助、共同進步,也是孩子們需要學習的。
    現在的孩子們獨生子女居多,還有不少被寵的“小皇帝”,他們最終都會走向社會,與各種各樣的人打交道,在道館里就開始培養他們這種與他人和諧相處的能力,尤為重要。

  • 幼兒練習跆拳道的好處2016-07-08

    現在許多家庭都是獨生子女,家長對自己的孩子倍加關愛,有些家長認為只要讓孩子吃好,喝好就行了,而不知道從小的文化及身體素質培養對孩子的成長至關重要.有人可能覺得跆拳道踢踢打打,對對抗激烈,只適合青少年和成人練習。其實不然經過實踐,有專家表示:讓幼兒練習跆拳道好處很多,具體表現在以下幾個方面:
    一.健體:強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
    二.啟智:跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等大腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等,提高形象思維和創造力。
    三、育心:孩子們要主動想辦法克服困難,這會鍛煉意志,品質,培養勇敢精神。
    四.知禮:跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神,講究“未曾學藝先學禮,未曾習武先習德”。通過師生之間的互敬、活動時的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等,讓孩子們理解“禮”的含義,知道怎樣做才是禮的表現。
    跆拳道訓練能使少兒具備:認真、吃苦、禮儀、誠信的優秀品質;令兒童及青少年更懂得服從與忍耐,非但不會讓學習者“好斗”,反而會令學員更加謙虛與禮貌,兼備身心健康與人格完善。讓兒童及青少年在日
    常生活中也要潔身自好孝敬父母、寬厚待人、弘揚正氣;系統的訓練還能放松緊繃的神經,既促進學習效
    果又使他們遠離網絡游戲與其他不良嗜好的誘惑;持續的訓練能促進骨骼的生長,提高心肺功能,據國際
    權威機構研究,從小參加跆拳道訓練的人,成年后比不參加訓練的人平均高出5—10厘米;同時,訓練可
    分解機體內多余的脂肪,加快新陳代謝,起到很好的減肥功效,讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

  • 跆拳道運動作用:以禮始以禮終 內外兼修的功法2016-06-29

    無論是民族的變遷,還是無數次戰亂的摧殘,跆拳道仍被認為是一種固有的武藝,受到全球人民的喜愛,在世界范圍內得到廣泛開展。跆拳道是把人類生存的 本能意識用肢體動作語言表現出來的一種方式,富含人生哲理與精神教育意義。同時它更要求人們把精神的欲求具體化。因此,跆拳道又是一種高尚的競技體育項 目,其價值是多方面的。

    1、以禮始、以禮終,禮儀精神貫穿始終

    跆拳道運動的搏擊性很強,以技擊格斗為核心,要求人具備勇猛善戰、敢打敢拼的素質,同時又以修身養性為基礎,以磨煉人的意志、振奮人的精神為目 的,始終倡導“以禮始,以禮終”的崇禮尚武精神,推崇“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”的精神宗旨。培養堅韌向上的作風,講究禮儀修養以及完善人的性 格,可以使練習者在行為規范和道德修養方面得到提高和發展。

    跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者始終是在不同的場合行鞠躬禮。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容,強調“禮始禮 終”,即練習活動都要從禮開始,以禮結束,并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時,在道德修養方面也要不斷提高自己。通過向長輩、教練、老 師、隊友、同學等行鞠躬禮,使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風,寬厚待人和見義勇為的美德。

    隨著人類文明的發展,人們早已不以活著為滿足,而是不斷追求更多更廣泛的需求,物質文明與精神文明在價值取向上是等值的,從事跆拳道訓練不僅可 以增強人的體質,促進人的發育,更重要的是對人尤其是對青少年具有良好的教育作用。在人一生的成長過程中,早期教育尤為重要,從事跆拳道運動的教學既要教 會學生技術、戰術,更要教會他們如何做人,如何培養他們的意志品質。從事跆拳道練習,首先要戰勝的不是對手而是自己,因為在人的性格中有大膽與怯弱之分, 在性情上有勤奮與懶惰之分,而無論如何練習者都要克服肉體上的疼痛、甚至傷病等痛苦,只有具備勤奮和堅韌的精神,才有可能不斷克服自身軟弱的惰性,達到新 的境界。

    2、內外兼修,功法獨特

    通過科學系統的練習,外可強筋壯骨,提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力,使體形得到全面鍛煉和發展。內可提高內臟器官及神經系統的機 能。所以,進行跆拳道練習,可以練就體格健壯、充滿朝氣、機智靈敏、富有創造精神的人。跆拳道還包括徒手自衛和對付手持不同利器者的防身自衛術。有利于培 養人的意志和勇氣,增強自己的膽量和信心,從而學會防身自衛的本領或與非法分子作斗爭,維護社會秩序。

    跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以 使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由于無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過對木板,磚瓦等物體的擊打來測量 驗定練習者的功力水平,以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。跆拳道的所有動作都是以自己的防衛本能作為基礎,然后才逐漸地將其變為一種主觀信念,從消極的 防御動作發展到積極的進攻形態,最后才能達到絕對自動化的行為階段。

    而在與對手的競爭中,跆拳道戰術中的進攻與防守、力量的大小、形式多變的主動與被動,無不包含著矛盾的對立統一。在處理瞬息萬變的矛盾中,敏捷的反應與理智的思維往往能化被動為主動,這也是跆拳道練習者所要達到的境界。

    3、跆拳道是人格形成的導引

    人屬于生物體,我們可以將人一系列的成長、發育、思考過程看成是一種機械過程,而這種機械化的成長過程是可以隨著環境的變化而變化的。從事跆拳 道的訓練有利于培養人的意志品質,增強自己的膽量和自信。再者,堅毅的性格也能使人產生巨大的忍耐力,忍耐力又能共生出謙讓的精神,而謙讓這一品質是要求 人們利用自我犧牲的精神去控制自己,以維護社會或團體的秩序,創造出一種講文明守紀律的良好風氣,這種風氣有助于增強民族凝聚力和激發愛國主義精神。所以 說,練習跆拳道是完善人的性格的一個良好的方法或手段。

    4、集娛樂觀賞與競技交流于一體

    跆拳道具有典型的東方文化色彩。它不僅是一項具有較強攻擊力的項目,也是一種精美的形體藝術品。跆拳道是以腳為主,動作幅度大,組合騰空動作 多,從而體現出舒展、美觀、快速、準確、有力。而在集體品勢表演中更要講究整齊同步以達到更好的視覺效果,給人以美的享受,具有極高的觀賞價值。

    同時跆拳道作為現代奧運會的一個新興項目,在促進各國、各地區的體育文化交流上也發揮著積極的作用。像最初的跆拳道推廣,韓國人義務向世界各地 派出教練員與表演團,在傳播技術的同時也在傳播著東方文化。眾所周知,現代奧運會項目只有柔道與跆拳道起源于亞洲,所以跆拳道又是宣傳東方文化的一種重要 途徑與窗口。大型國際比賽將不同國家或地區的運動員聚集在一起進行比賽,有力地推進了體育文化的交流,加強了合作,增進了友誼。

  • 少兒練習跆拳道的六大原則2016-06-29

    絕大多數家長把孩子送到跆拳道館,都不是為了讓TA走專業選手路線,而是以鍛煉身體和培養性格為主要目的。
    在石家莊,有不少幼兒園的孩子們,他們當中,最小的三、四歲,大的也不過十幾歲。那么,對于少兒跆拳道學員來講,該遵循哪些原則呢?
    1原則一:練跆及做人,“禮”之當先
    在學校里以及生活中,老師家長們也經常在教育孩子要“講文明懂禮貌”,但在一個正規的跆拳道館里,在短短一小時左右的訓練課中,教練們則把“禮儀”落實到了每個細節上:
    “以禮始,以禮終”——教練與學員們要互行禮,學員們對練之前也要行禮;如何坐,如何立;
    練習時要喊聲威武,聆聽時要靜如處子。以及跆拳道精神“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”。
    總之,孩子們來練習跆拳道,首要遵循“禮”的原則,也要把這個原則融入到自己的日常行為當中去。
    原則二:毅力最重要
    跆拳道作為一項運動,自然會讓練習者一定程度地“累”,對于少兒學員來講,累了該怎么辦?是舉手說“教練,我累了想休息。”
    還是哭著去找爸爸媽媽?盡管這些情況時有發生,但教練們會盡量引導孩子們用毅力堅持下來。
    少兒跆拳道課程的設置,不會超出孩子們身體的承受范圍,但也不會讓他們太輕松,用毅力去克服惰性,才會讓孩子們越來越“堅強”。
    3原則三:責任比形式更重要
    大多數道館都會讓新加入的小學員先上一次試練課,同時教練也會與孩子的家長溝通,讓其在試練過后,自己決定是否加入到練跆的隊伍中來。
    但“一旦決定了,就不要輕易放棄。”因為,這是一種責任,和家長一起培養孩子的責任感,也是教練們的重要任務。
    練跆拳道不是圖一時好玩,而是對自己的選擇去負責,跆拳道服也不僅是穿在身上耍帥的,它時刻在提醒你:“我是一個跆拳道隊員,我是一個對自己負責任的好孩子。”
    原則四:集體比個人重要
    跆拳道館是一個集體,在這里,大家年齡不同,身高不同,身體條件不同,個人性格也不同。
    如何在這里與其他人和諧相處,化矛盾為友誼,互相幫助、共同進步,也是孩子們需要學習的。
    現在的孩子們獨生子女居多,還有不少被寵的“小皇帝”,他們最終都會走向社會,與各種各樣的人打交道,在道館里就開始培養他們這種與他人和諧相處的能力,尤為重要。
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    原則五:身體素質比技術更重要
    少兒學員的心智肯定不如成人練習者,因此,在對跆拳道技術的理解與領悟方面,自然不如青年隊員。
    教練們也不會對少兒學員的技術作過高的苛求,只要他們認真去練習,掌握到什么程度都會給予鼓勵。
    但在練習跆拳道的過程中,少兒學員的身體素質都會得到很大程度的提高,從而在健康方面受益不少,這也是廣大家長們愿意看到的。
    原則六:挫折比成績重要
    在跆拳道館里,大家練跆時間長短不同,各人情況也不同,水平肯定會參差不齊,有人進步快,有人進步慢。
    在這個過程中,有些少兒學員難免會產生挫折情緒,這時就需要我們教練與家長及時去引導TA如何去克服這種挫折感,把它變成自己進步的動力。
    因為受挫也是一種能力,在學校以及今后的社會中,每個人都會遇到不同程度的挫折,從小培養自己良好的受挫能力,是教練、家長與老師們一個不容忽視的任務。

  • 道名會跆拳道2016-06-08

    道名會跆拳道:推崇”以禮始,以禮終”的尚武精神,練習中要以”禮義廉恥,百折不屈”為宗旨,可以培養人頑強果斷、耐勞的精神,磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質,養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德。 還在考慮為孩子報什么暑期班的家長,來吧,為孩子選擇一個強身健體,磨練意志。暑假馬上來襲,報名優惠中,報名咨詢熱線15028109521。道名國際跆拳道教育集團歡迎你的加入,還您一個知禮,感恩,自信,健康的孩子!

  • 跆拳道晉級標準2016-03-29
    跆拳道是利用段位來表示練習者的學識造詣、技術水平和功力高下的。跆拳道根據練習者的水平分為十級和九段,初學者從十級開始逐漸升至一級,然后再入段,段位越高表明水平也越高,最高段位達九段。
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    ? ? ?因為跆拳道練習者都穿著統一的白色服裝,以示純正,所以練習者水平的高低主要是從他們所系腰帶的顏色和特點來分辨。
    以下是跆拳道品級制度由低至高(所系腰帶)的列表:
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    ? ? 1.白帶?
    ? ? 2.黃帶?
    ? ? 3.高黃?
    ? ? 4.藍帶?
    ? ? 5.高藍?
    ? ? 6.紅帶?
    ? ? 7.紅帶一級?
    ? ? 8.紅帶二級?
    ? ? 9.紅帶三級?
    ? ? 10. 黑帶一段?
    ? ? 11. 黑帶二段?
    ? ? 12. 黑帶三段?
    ? ? 13. 黑帶四段?
    ? ? 14. 黑帶五段?
    ? ? 15. 黑帶六段?
    ? ? 16. 黑帶七段
    ? ? 17. 黑帶八段
    ? ? 18. 黑帶九段
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    ? ? ? 通常,跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前,都被稱為初學者。初學者可以參加兩個月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級。一般來說,從白帶開始到考取黑帶一段只需一年到一年半時間。
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    ? ? ?考取了黑帶之后,除了一段需要經過一年半才能考二段以外,其他段位每經過一年,便可參加考核進入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予極其杰出和優秀的人。
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    ? ? ?考核只要取得60分的成績便算通過,而按這個基準每超過或低于10分時,可相應跳一級或降一級。”?
    考核的內容包括跆拳道的知識、品勢(套路)、力量和技術以及實戰技能等。以下表格為各段級考試的基本內容:
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    ? ? 十、九級(白帶)基本知識和基本技能(如前踢、旋踢等)、太極一章等
    ? ? 八(黃帶)
    ? ? 七(高黃)級較難的基本技術(如后踢、轉身旋踢等)、太極二章,太極三章等
    ? ? 六(藍帶)
    ? ? 五(高藍)級較難的基本技術(如后旋踢、跳后旋踢等)和動作(破板等)、太極四章,太極五章、條件實戰等
    ? ? 四、三、二、一級較難的技術和動作(如跳過障礙破板等)、太極六、七、八章、實戰技能(一級;”一對二”)等
  • 跆拳道實戰技巧之手部動作2016-03-29

    1、手

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    ①拳
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    攻擊對方面部,胸部,腹部和防守。四指并攏,回屈握緊,將拇指內屈貼緊食指和中指的第二關節處,拳面要平。
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    拳面:即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方,力點是拳的峰面。
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    拳背:握緊拳的背部,中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側擺動擊打。
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    錘拳:拳握緊后,小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。
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    平拳:手指第二指關節彎曲,四指尖貼緊手掌,拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳沖擊對方的上唇,眼睛,和頸部,動作短促有力。
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    指節拳:拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊對方上唇,眼睛,太陽穴,兩肋,腹腔神經叢效果極佳。
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    ②掌
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    四指并攏伸直,拇指屈曲貼緊食指,小指的外側沿形成手刀,拇指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰中用于砍擊或截擊。
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    掌根:亦稱熊掌。將四指并攏,從第二指關節處全部屈曲扣緊,拇指扣緊虎口處。實戰時用掌根擊打對方的頭面部,下頦和鎖骨。
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    底掌:亦稱弧形掌。四指并攏,指關節微屈,拇指外展微屈,掌成弧形。可用掌根底部攻擊,也可用拇指和食指之間掐擊頸部。
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    ③指
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    貫手:手形和手刀相似,中指和食指微屈,基本保持四指尖平齊,大拇指向掌內貼緊。實戰時用來戳擊對方的主要器官。
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    二指貫手:伸展食指和中指呈V型,拇指壓緊無名指第二指關節處,小指內扣。主要用來插擊對方的眼睛。
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    2、臂
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    ①腕部:是指腕關節的四周部位。即用腕關節的內,外,上,下四個部位進行格擋防守。
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    ②肘部:是指大,小臂之間的骨連結—肘關節部分。由于肘關節距身體中心近,運動靈活,屬較大肌群工作關節,因而肘的進攻威力極大,亦可用于格擋防守。
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    3、腿
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    膝部是指股骨和脛,腓骨之間的骨連結—膝關節部分。由于膝關節是人體最典型的骨關節,其組成骨骼大而粗壯,股肌和腓脛肌直接作用于膝關節,因而膝部動作既靈活又有力量,殺傷力極大。它既可進攻又可防守。
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    4、足
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    ①腳前掌:指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢,旋踢和掄踢。
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    ②腳后掌:指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。
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    ③正腳背:指腳的正面,踝關節以下至第一趾關節以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢,擺踢,跳踢和飛踢。其作用距離遠,力量大。
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    ④足刀:指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。
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    ⑤腳后跟:指腳后部踝關節以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬,劈腳和轉身后擺動作。
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    5、額
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    用自己的額部頂撞對方的臉部。
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    跆拳道實戰注意事項
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    1、實戰的姿勢要靈活,要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。
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    2、實戰勢的姿勢要自然要放松,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。
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    3、實戰時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。
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    4、實戰時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身體重心穩定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利于動作的完成。
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    5、身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技,戰術的水平有關,只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
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    6、隱蔽性和實戰效果有著直接的關系,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數就越多。
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    7、跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌,腳趾,腳背,足刀,腳后跟,腳后掌(腳跟底部)。
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    8、運用腳踢時要根據具體情況,如對方所處位置,暴露的部位,防守的姿勢以及雙方的距離,選擇不同的踢法。
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    9、踢擊完成馬上回到準備姿勢,準備下一次的進攻和防守。
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    10、腿的回位動作要快,以免被對方抓住或抱住。
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    11、進攻技術是在對方未進攻的情況下主動進攻后,向前左右移動步法,即可避開對方的反擊,又可為自己制造戰機。也可以在進攻的時候抓住對方的反擊時機再次進行連續進攻,連續進攻容易成功得分。
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    12、腿法技術在整體運用中約占3/4,因為腿的長度和力量是人體最長最大的。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋,威脅力極大,是實用制敵的有效方法。
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